健康的な爪になるには、健康的な食生活や運動、規則正しい生活を行うことが一番！　ただ、それでも二枚爪になったり、爪にヒビが入ってしまうという人は、爪の切り方を見直してみましょう。ちなみに、爪は一日に約0.1ミリ、10日で1ミリ伸びます。私の場合、日曜日の夜、お風呂上がりに爪を切るのが習慣になっています。お風呂上がりのほうが爪もやわらかくなっていてお手入れしやすいですしね。

爪切りのほうが簡単でいいのですが、できれば爪やすりをオススメします。爪切りの裏側に簡易なものがついていますが、専用のものを購入したほうがベター。目の粗いものと細かいものが両面についています。まずは、粗い面で爪の長さを整えましょう。爪やすりの面は、爪に対して45度に。必ず一定方向に中心にむかってこすります。仕上げに、細かい面でなめらかにして完成。電動の爪やすりやガラス製のものなど種類もさまざま。ぜひ取り入れてみてください。

手の爪は、形など見た目にもこだわって切っている人が多いと思いますが、足の爪って夏のサンダル以外では、あんまり見られることもありませんよね。だから適当に切ってるという人もいるようですが、切り方次第で、巻き爪などの原因に。足の爪も丁寧に切りましょう。注意したいのは、深爪。特に爪の両端を短く切りすぎるのはいけません。爪の全体の形が四角になるようにしましょう。これだと、爪の両端が支えになるので巻き爪になりません。爪の長さの目安は、爪の先の白い部分が1ミリ前後。しばらく切らなくて済むようにできるだけ短くしよう…なんてことは止めましょうね。

ところで、「爪を夜に切ってはいけない。親の死に目にあえなくなる、早死にしてしまう」なんて迷信がありますよね。これ、夜だと暗くて爪を切るときにケガをしやすいから（現代では関係ありませんが…）とか、夜爪（世詰）は世を詰めるため早死にするなど、諸説があるそうです。